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孕4月适宜吃的营养菜做法

时间:2019-09-09 10:24来源:未知 作者:代孕多少钱 点击:
4,适合在怀孕第4个月进食的营养菜肴:●牡蛎粥[原料]新鲜牡蛎肉克,糯米,50克大蒜,50克猪肉,10克料酒,25克洋葱,胡椒1.5克,精盐10克,熟油2.5克,水1.5克。[做法]1糯淘洗净备用,

4,适合在怀孕第4个月进食的营养菜肴:●牡蛎粥[原料]新鲜牡蛎肉克,糯米,50克大蒜,50克猪肉,10克料酒,25克洋葱,胡椒1.5克,精盐10克,熟油2.5克,水1.5克。 [做法] 1糯淘洗净备用,鲜牡蛎肉清洗干净,猪肚切成细丝。将2个糯米放入锅中,加水煮沸,待米饭稍煮至开花,加入五花肉,牡蛎肉,料酒,盐,熟油,一起煮成粥,再加入大蒜,洋葱,胡椒粉并彻底混合,即食用。 [特点]牡蛎肉非常新鲜,是一种极好的营养食品。用牡蛎煮粥。它是南部沿海地区的一种受欢迎的休闲食品。牡蛎是咸的,扁平的和稍冷的,可用于药用。牡蛎粥对维生素D缺乏有效,有利于胎儿的身心发育。 ●菠菜炒豆腐[原料]菠菜克,3豆腐,素油,酱油,白糖,味精,盐,适量。 [做法]将锅加热加热,将豆腐片放入锅中,两边煎,加入配料,煮1至2分钟,然后加入菠菜。 [特点]颜色鲜美,含有大量的维生素。菠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素,并能促进人体对铁的吸收,可预防贫血。 ●泡菜炒肉东[原料]净猪肉克,四川泡菜克,花生油50克,盐2克,味精1克,白糖3克,料酒3克,胡椒粉10克。 [做法] 1将猪肉洗净,切碎捣碎;泡菜洗净,捣烂到底,轻轻挤出水。 2炒锅放火,放油和热,取出胡椒粉炒,不要放入碎肉,用勺子翻炒,加入盐,糖,料酒,味精,泡菜,均匀搅拌均匀。 [特点]猪肉含有丰富的蛋白质,脂肪和维生素B1,维生素B2,钙,磷,铁等成分。泡菜是一种将蔬菜浸泡在盐水中并用乳酸发酵制成的泡菜。口感清爽爽口,可以增加食欲,适合早孕。 ●蒸大虾[原料]大虾仁,香油10克,料酒15克,酱油正规代怀孕价格表25克,醋50克,味精1.5克,葱,姜,辣2018代怀孕价格表椒适量。

[做法] 1洗净虾,去除脚,须,去除沙袋,沙线和虾脑,切成4段;用葱洗净切块;洗姜,半片,半切。 2将虾放入盘中,加入料酒,味精,葱,姜,胡椒和汤。蒸出约10分钟,拿起葱,姜和胡椒,然后上桌。 [特点]颜色红润清新,清新可口。虾富含优质蛋白质,维生素A,维生素B1,维生素B2,烟酸和各种矿物质。有利于孕妇身体和胎儿器官的形成。


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