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时间:2019-09-26 12:23来源:未知 作者:代孕价格 点击:
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怀孕期间每天只需要一定量的卡路里。那时,仍有许多准妈妈很快就饿了。那么为什么呢?一个原因是正常的饮食习惯;还有一种理论认为孕妇只是渴望食物,因为她们被告知孕妇应该多吃。无论是什么原因,选择健康安全的食物都很重要。有五种快速健康的零食可以帮助孕妇抑制食欲,为孕妇提供更多营养。鹰嘴豆泥鹰嘴豆泥为我们提供蛋白质和健康的脂肪,用于制作调味鹰嘴豆泥的口味也有益于人们的健康。用蔬菜代替面包,用鹰嘴豆泥吃,这将是一种营养和健康的零食。含有蔬菜的咸味鹰嘴豆泥对孕妇有利于抑制他们对垃圾食品的渴望。黑巧克力和坚果让我们面对它!我们不可避免地对甜点,特别是巧克力有特殊的渴望。好消息是,高品质的黑巧克力可以为我们提供一些营养,高2018年最新代怀孕价格表含量的可可可以为我们提供钙,镁和钾。每周7盎司的黑巧克力被认为是这些矿物质的健康来源。一些低盐或无盐坚果,含有坚果的巧克力会让你感到快乐,因为蛋白质可以帮助人们获得满足感。核桃,杏仁和腰果等小零食是2018代怀孕价格表脂肪和蛋白质的重要来源。牛油果和番茄沙拉的沙拉绝对是一道美味的小吃,甚至是一道用餐的配菜。醋和盐的味道可以帮助抑制孕妇享用美味小吃的欲望。牛油果和橄榄油提供健康的脂肪,这是一个重要的良好习惯。黄瓜,西红柿,洋葱和欧芹都提供一些基本的维生素和营养素。苹果片和黄油的基本零食提供了良好的营养。当你想吃黄油时,可以将苹果切成饼干或面包的良好替代品。花生酱,杏仁黄油和葵花籽黄油提供健康的脂肪和蛋白质。

虽然有一段时间,准妈妈担心吃坚果会导致孩子过敏,但现在我们知道这不是问题。事实上,一些研究表明,母亲吃坚果可降低出生后坚果过敏的风险。新鲜的时令水果新鲜的时令水果也是不错的小吃选择。季节性水果通常在当地生产,通常在你吃它们时很快就会脱掉。当然,对于任何水果,无论是否在当地,他们都可以提供某些营养。季节性水果通常很甜,更能满足您的糖需求。记得先洗一下你的蔬菜和水果。


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